|

Calculadora de peso ideal para adultos€ €

¿Cuándo fue la última vez que preguntaste: «¿Cuánto debo pesar?» Una calculadora de peso ideal proporciona una respuesta rápida y fácil.

Como padres preocupados por la salud de nuestros hijos, a menudo descuidamos nuestro propio estado físico.

Todos tenemos una idea bastante clara de cuánto queremos pesar en términos de nuestra apariencia física.

Pero no parece haber ninguna evidencia concreta para averiguar exactamente cuanto debe pesar una persona óptimo salud.

Sin embargo, hay algunas pautas generales disponibles.

Aunque es difícil determinar los pesos corporales precisos, los investigadores han podido proporcionar algunos rangos que parecen ser normales para la mayoría de la población.


Estos rangos de peso saludables se basan en la relación entre el peso y la altura de una persona o la relación entre su peso y el porcentaje de grasa corporal.

Es probable que las personas que se encuentran fuera de los niveles superior e inferior de estos parámetros experimenten más problemas de salud que si estuvieran dentro del rango.

Aunque ciertamente hay algunos problemas de salud significativos asociados con las personas que tienen un peso muy bajo, la mayor causa de preocupación en los Estados Unidos son las personas con sobrepeso.

Cerca del 70% de los estadounidenses luchan contra el sobrepeso.

Hay varias formas de predecir el peso corporal ideal para mujeres, hombres y niños:

La fórmula de peso corporal ideal más común utilizada en la mayoría de las calculadoras de peso corporal ideal se basa en el IMC.

Esta sencilla calculadora de peso ideal le ayudará a determinar rápidamente su peso deseado. Simplemente ingrese su altura y peso actuales, y descubra si está dentro de un rango saludable.

Esta herramienta está destinada únicamente a adultos.

Al determinar el peso ideal para niños, se deben considerar otros factores, y una calculadora de peso corporal ideal para niños es más apropiada.

4 fórmulas populares para el peso corporal ideal

Calculadora de Peso Ideal #1
Índice de masa corporal (IMC)

El Centro Nacional de Estadísticas de Salud desarrolló un enfoque para determinar el peso corporal ideal determinando la gordura corporal de una persona.

IMC = peso corporal en kilogramos/(altura en metros)²

  • Un rango de IMC de 20-25 se considera normal tanto para hombres como para mujeres.
  • Los valores de IMC superiores a 27 se han asociado con mayores riesgos para la salud
  • Un IMC superior a 30 es obeso
  • Aquellos con un IMC superior a 40 tienen obesidad mórbida y necesitan un tratamiento médico serio.

Aunque tiene algunas limitaciones, el IMC es una buena herramienta de detección para alertarlo sobre cualquier problema de peso.

Calculadora de Peso Ideal #2
Tabla de peso y altura

Un método popular para determinar el peso corporal deseable es consultar las tablas de altura y peso desarrolladas por las compañías de seguros de vida. Los más notables son publicados por Metropolitan Life.

Hay algunos problemas al tratar de hacer que estas medidas se ajusten a todos porque:

  • Solo incluyen adultos de 25 a 29 años.
  • La altura se mide con sujetos que usan zapatos con tacones de 1″
  • Los pesos de los hombres asumen que usan 5 libras de ropa interior
  • Los pesos de las mujeres asumen que usan 3 libras de ropa interior

Otro problema es que estas tablas no tienen en cuenta composición corporal.

Las mediciones se obtienen de un gran número de personas, y solo aquellos valores que se agrupan hacia el medio se consideran «normales».

Dos personas pueden tener exactamente la misma altura y peso y ser consideradas «ideales» por las tablas, pero la distribución de su peso puede ser tan diferente que una podría ser muy musculosa mientras que la otra es obesa.

Calculadora de Peso Ideal #3
Porcentaje de grasa corporal

Los métodos de IMC y Altura-Peso no tienen en cuenta la composición corporal de una persona. Como resultado, alguien que es muy musculoso con un bajo porcentaje de grasa corporal puede ser clasificado como obeso por cualquiera de los dos.

Si tiene equipo disponible para determinar el porcentaje de grasa corporal, este enfoque puede proporcionar un cálculo más razonable de su peso corporal ideal.

La siguiente tabla clasifica varios niveles de porcentaje de grasa corporal:

% Niveles de grasa corporal

CLASIFICACIÓN VARONES
(18-30 años)
MUJERES
(18-30 años)
Atlético 6-10% 10-15%
Bueno 11-14% 16-19%
Aceptable 15-18% 20-25%
Muy gordo 19-24% 26-29%
Obeso 25% + 30% +

Calculadora de Peso Ideal #4
Proporción cintura cadera

Tener demasiado La grasa corporal es un importante factor de riesgo para la salud, pero dónde la grasa que se lleva en el cuerpo también puede aumentar ese riesgo.

La relación cintura: cadera es un método para determinar dónde se encuentra la grasa.

El perímetro de la cintura se mide colocando una cinta en la sección más estrecha de la cintura (vista de frente). Este valor se divide por la circunferencia de la cadera medida alrededor del área más grande (incluidos los glúteos).

Una proporción superior a 0,90 en hombres y 0,80 en mujeres se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria.

Si está interesado en la calculadora de peso ideal, es posible que le interesen los siguientes temas:

Estadísticas de obesidad infantil de EE. UU.

Estadísticas de obesidad infantil en todo el mundo

Beneficios de la actividad física

Divertidas actividades cardiovasculares para mantenerse en forma

Una gran manera de mantener un peso corporal deseable es a través de la actividad física regular. Echa un vistazo a algunos de nuestros actividades deportivas para niños para algunas ideas divertidas!


  1. Hogar
  2. >

  3. Estadísticas de obesidad infantil
  4. >

  5. Calculadora de peso ideal para adultos


EzoicoQuéjate de este anuncio




¿Disfrutas de esta página? Por favor, pague hacia adelante. Así es cómo…

¿Preferiría compartir esta página con otros mediante un enlace a ella?

  1. Haga clic en el código de enlace HTML a continuación.
  2. Cópielo y péguelo, agregando una nota propia, en su blog, una página web, foros, un comentario de blog, su cuenta de Facebook o en cualquier lugar donde alguien encuentre valiosa esta página.


Publicaciones Similares