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Definición de aptitud física y cómo se relaciona con la salud de sus hijos€ €

Comprender la definición de aptitud física y cómo se relaciona con el nivel de actividad física y ejercicio de su hijo es clave para criar a un niño sano.

Padres, créanlo o no, jugamos un papel muy importante en la salud de nuestros hijos.

Hay una tendencia inquietante en la sociedad estadounidense actual con respecto a la salud de nuestros jóvenes.

La obesidad infantil va en aumento a medida que los niños desarrollan algunos hábitos de estilo de vida muy pobres:

Se han vuelto más sedentarios, pasando tiempo frente al televisor, la computadora o enviando mensajes de texto a amigos en lugar de jugar afuera.

Están comiendo dietas poco saludables, llenándose con comida rápida rica en grasas en lugar de comer frutas y verduras más nutritivas.

niños sanos

Están pasando menos tiempo en las clases de educación física o en el recreo, sentados en las aulas todo el día en lugar de gastar energía.

No duermen lo suficiente por la noche, lo que impide que sus cuerpos reciban el descanso que necesitan para funcionar correctamente.

No participan regularmente en programas de acondicionamiento físico o actividades deportivas, sino que eligen sentarse pasivamente al margen.

Padres, depende de nosotros revertir la tendencia.

Es nuestra responsabilidad criar niños sanos y enseñarles a desarrollar hábitos diarios que les permitan llevar un estilo de vida saludable. Tenemos que enseñar a nuestros hijos la importancia de estar en buena forma física.

Definición de aptitud física
Entonces, ¿qué es exactamente la aptitud física?

Básicamente, es la capacidad del cuerpo para funcionar con eficacia y eficiencia al realizar actividad física sin agotarse demasiado rápido.

definicion de forma fisica

La aptitud física generalmente se divide en 2 categorías: condición física relacionada con la salud y condición física relacionada con la habilidad motora.

Fitness relacionado con la habilidad motora Los componentes se ocupan más de las habilidades necesarias para la participación en el atletismo, como la potencia, la velocidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación.

Fitness relacionado con la salud los componentes, por otro lado, son aquellos atributos que afectan la salud general de una persona a diario. Esos son en los que nos centraremos aquí.

La definición de aptitud física

Existen 5 componentes de la aptitud física que se ocupan de la aptitud física relacionada con la salud:

  1. Función cardiovascular-respiratoria – la capacidad del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para proporcionar suficiente oxígeno para que el cuerpo realice una actividad física sostenida
  2. Composición corporal – el porcentaje de grasa corporal en relación con la masa muscular y ósea del cuerpo
  3. Flexibilidad – una medida del rango de movimiento de diferentes articulaciones en el cuerpo
  4. Fuerza muscular – la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza
  5. Endurecimiento muscular – la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza durante un período sostenido de tiempo
grasa corporal

Haga clic aquí para obtener más información sobre los beneficios positivos de la actividad física para sus hijos.

FitnessGram es una prueba de condición física que se administra a niños de escuelas públicas en el estado de Texas. La prueba mide el desempeño de los estudiantes en cada una de las 5 áreas de aptitud física. Siga el enlace para encontrar estándares para niños de diferentes edades.



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