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No permita que el asma inducida por el ejercicio deje de lado a su hijo€ €

Mi hijo tiene asma inducida por el ejercicio. ¿Ahora que?

Mire a través de los EE. UU. y verá parques infantiles llenos de niños corriendo, saltando, trepando y saltando. Todas las actividades familiares y favoritas de la infancia.

Pero no para todos.

Dr. Eric Small, MD en su libro, Niños y Deportessugiere que hasta el 15% de los niños estadounidenses tienen diversos grados de problemas respiratorios que dificultan el ejercicio.

patio de recreo





Muchos niños sufren de asma, una afección crónica en la que las vías respiratorias de los pulmones se estrechan, se hinchan y se llenan de mucosidad, lo que dificulta mucho la respiración.

Si sufres de asma u otras afecciones respiratorias crónicas, practicar deportes y realizar actividad física puede resultarte incómodo.

¡Pero la buena noticia es que el asma no tiene por qué significar el fin de los deportes!

Pregúntele a la estrella del atletismo estadounidense, Jack Joyner Kersee.

¡Encontró una manera de equilibrar con éxito el entrenamiento y la medicación para controlar su asma y ganar medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 1988 y 1992!

Causas

asma inducida por el ejercicio

Cuando está físicamente activo, su corazón late más rápido y respira más rápido para que sus pulmones puedan llevar oxígeno a los músculos activos de su cuerpo.

Respirar más rápido generalmente significa inhalar por la boca en lugar de hacerlo por la nariz, lo que enfría y seca el aire que va a los pulmones. Este aire más frío y seco hace que las vías respiratorias se contraigan, lo que provoca síntomas de asma.

disparadores

Entonces, ¿qué desencadena un ataque de asma? Bueno, muchas cosas.

  • Sustancias en el aire como polen, ácaros del polvo, esporas de moho y caspa de mascotas
  • Humo de cigarrillos y fuegos de leña.
  • Fuertes vapores químicos
  • La contaminación del aire
  • Enfermedades respiratorias como resfriado, gripe, sinusitis, neumonía
  • Aire frío, viento seco o cambios repentinos de tiempo
  • Estrés u otras emociones intensas
  • Ejercicio – la actividad física le hace respirar con más dificultad, lo que puede desencadenar asma.
clima frío

Síntomas

Es importante reconocer los síntomas para que pueda tomar medidas si es necesario. Solo puede exhibir uno:

  • tos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor de pecho
  • Fatiga
  • sibilancias
  • Los labios se vuelven blancos
  • Opresión en la garganta

Los síntomas generalmente aparecen de 5 a 20 minutos después de comenzar el ejercicio y pueden empeorar de 5 a 10 minutos después de que finaliza el ejercicio.

7 formas de prevenir el asma inducida por el ejercicio

equipo de deportes de invierno
  1. Tome 2 bocanadas de su inhalador prescrito 10-15 minutos antes de comenzar la actividad.
  2. Mantenga una bufanda alrededor de su cara para retener el calor y la humedad.
  3. Evite hacer ejercicio en el frío.
  4. Mantenga un registro diario de su frecuencia respiratoria antes, durante y después del ejercicio. Si su flujo de aire es bajo, es posible que necesite 2 inhalaciones adicionales de su inhalador o que la intensidad del ejercicio deba mantenerse baja.
  5. Incluya una rutina de calentamiento de 6 a 10 minutos para estabilizar su respiración antes de comenzar el ejercicio vigoroso.
  6. Considere la calidad del aire y la temperatura exterior. Los alérgenos, las condiciones peligrosas de ozono, el calor extremo y la alta humedad pueden significar que se debe evitar la actividad al aire libre.
  7. ¡Mantente hidratado! Si no bebe suficiente agua, es más probable que tenga problemas para respirar durante el ejercicio.

(Dr. Eric Small, MD, Niños y deportes: todo lo que usted y su hijo necesitan saber sobre deportes, actividad física y buena salud: una guía médica para padres y entrenadores)

No tienes que quedarte al margen. Solo elige el deporte correcto.

Entonces, ¿qué deportes para niños son mejores si mi hijo tiene asma inducida por el ejercicio?

Mejor – estos deportes son el menos probable que desencadene ataques de asma:

  • Deportes que usan ráfagas cortas de ejercicio (como gimnasia, béisbol y voleibol)
  • Natación
  • Caminando
  • Ciclismo fácil

El peor – Estos deportes pueden ser más probable que desencadene los síntomas del asma:

  • Deportes de clima frío/seco (como hockey sobre hielo, snowboard, esquí, patinaje sobre hielo)
  • Deportes que requieren actividad de resistencia continua como carreras de larga distancia, baloncesto y fútbol.

¿Quiere asegurarse de que el asma inducida por el ejercicio de su hijo esté bien controlada en la escuela? Aquí hay algunas pautas.



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